■ながいもあんかけステーキ ■ながいもそぼろ煮 ■にんにくと牛肉煮込み ■米ぬか＆紫黒米どら焼き ■紫黒米ヨーグルトチーズケーキ ■きんぴらゴボウの炊き込みご飯 ■アピオスから揚げチップス ■山の芋五目炒め ■蒸しアピオス ■ながいもジュース ■ながいもバター炒め ■ながいもわさび酢和え ■マイルドにんにく入りスペイン風オムレツ ■丸ごとマイルドにんにくから揚げ ■ヤーコンのキンピラ

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